Whakamakuku

WhakamakukuHe mea nui mo te whakarite i te haumakuku hau o roto, ina koa i te takurua, i nga taiao hau-a-rangi ranei ka tino heke te taumata, ka raru te ngakau me nga take hauora. Ma te whakanui ake i te haumākū o roto, ka hangaia e te hunga whakamahana he hau pai ake e tautoko ana i te oranga tinana me te oranga hinengaro. Ko te whiriwhiri i te whakamaarama tika ehara i te mea he whakatau noa; he haumi mo to hauora me to oranga.
Kua pai ake te kounga o te rangi:Ko te hau maroke ka paheke te kiri, te mamae o te ihu, me nga raruraru manawa. He pai te pupuri i nga taumata haumākū tino pai, ka whakaiti i te hauhautanga me te whakaiti i te puehu me te mate pāwera mo te taiao ma, hauora ake.
Whakanuia te whakamarie:Ahakoa e pa ana koe ki te makariri o te takurua, te maroke ranei o te raumati, ka awhina nga kaiwhakamakuku ki te whakarite i te makuku o roto, me te whakarite i te whakamarie mo te tau katoa ma te whakaheke i te hiko pateko me nga korokoro maroke.
Moe pai ake:Ko te pupuri i nga taumata haumākū tika ka tino whakanui ake i te kounga o te moe ma te whakaheke i te ihu o te ihu me te pupuri i te makuku o te korokoro, kia pai ake ai te okiokinga o te po.